L’Univers est composé des cinq éléments que nous connaissons bien !
AIR, ETHER, FEU, EAU, TERRE.

Chaque être humain est composé de ces cinq éléments, qui se manifestent dans les trois organisations biologiques que sont :
VATA / PITTA / KAPHA.

L’univers et l’homme sont composés des même éléments, nous sommes donc miroir l’un de l’autre.
Selon les saisons certains éléments l’emporteront sur d’autres et ce même déséquilibre se produit dans notre corps .

Ces trois doshas qui nous composent sont dans un mouvement perpétuel et bougent en fonction des saisons et d’un cycle horaire.
Afin de trouver l’harmonie et l’équilibre, il est important de vivre en adéquation avec ce mouvement perpétuel de l’univers !

Mettez vous à la même fréquence que mère nature !

L’Automne est arrivé ! Le vent, le froid, en bref ça ne fait pas de doute, c’est l’élément AIR qui domine !
Les personnes de constitution Vata, c’est-à-dire avec une dominance de l’élément AIR dans l’organisme, auront intérêt à se protéger davantage pour préparer cette belle saison à venir !

D’abord en quelques mots, Vata a pour caractéristiques : froid, léger, sec et mobile !
Sachant que ces symptômes sont apaisés par les caractéristiques inverses, vous allez devoir vous réchauffer, vous ancrer d’avantage et vous huiler !!!

Voici quelques petites astuces pour préparer au mieux votre saison et pour éviter un désagréable déséquilibre de votre constitution Vata !

– Lever à 5h30 et coucher à 22h00, afin de profiter au maximum du cycle de sommeil réparateur dont Vata a besoin !

– Pratique de ASANAS et PRANAYAMA le matin

– Masser le corps à l’huile chaude de sésame avant de prendre la douche
Deux à trois fois par semaine pour réduire Vata et calmer l’esprit, garder l’huile minimum 30 minutes sur le corps.

– Nettoyer la langue avec le gratte-langue chaque matin
Enlève les bactéries et stimule le feu digestif.

– 5 à 10 amandes décortiquées, trempées la veille
Apporte une bonne dose d’énergie pour commencer la journée.

– Ne quittez plus votre bouillotte fétiche ! Le soir après le repas, posez la sur le ventre ou sur le foie, pour vous réchauffer et stimuler la digestion.

– Lait d’or 1 à 3 fois par semaine (voir recette)
Bon pour le système nerveux, stimule le feu digestif

– Couvrez-vous la tête
Le vent et le froid vous attaquent et vous vous sentez déstabilisé en cette période, alors restez au chaud dans votre capuche ou votre bonnet et rajoutez une écharpe par dessus !!!

– Pratiquez des activités calmes
Cela va vous aider à calmer le mental et à vous recentrer sur vous.

-Manger des aliments cuits et favorisez les épices.
Les épices vont réchauffer l’organisme.

Rien n’est magique, ces petites routines seront efficaces avec une petite pointe de discipline et de volonté.
Prenez soin de vous et passez l’automne avec beaucoup de joie et une bonne dose d’énergie !

Alors, à vous de jouer !