L’Ayurvéda, des conseils simples !

On est tous différents !
Il n’y a personne d’autre que vous qui soit plus apte à savoir ce qui va bien à votre corps !
Qui détient la vérité ? Qui sait tout ? La réponse à cette question est sans doute vous !
Quand il s’agit de votre corps en tout cas !
On reçoit des signes, des alarmes à chaque instant, ce qui va faire la différence c’est simplement votre capacité à être à l’écoute de ces signaux !!
L’observation … la clef de tout !!
Car , quand on l’écoute, le corps nous dit !!!

Quelques conseils simples :
Tout d’abord en Ayurvéda, on conseille d’observer, le matin à jeun, ses selles, ses urines et sa langue, leurs constitutions, leurs odeurs vont pouvoir en dire beaucoup sur ce qu’il se passe à l’intérieur !
La langue fait partie du système digestif, on peut y lire beaucoup de choses, par exemple si le matin à jeun vous y percevez un épais dépôt blanc, cela peut être la signification d’un surplus de toxines dans le corps.
Les selles bien formées doivent être marron, pas trop odorantes, elles doivent flotter sans morceaux.
Vos urines sont légèrement jaunâtres, sans odeurs et pas trop abondantes.
Donc, petit exercice :
– Le matin s’observer pour adapter son alimentation et pour rééquilibrer si besoin.
Ensuite il nous suffit d’avoir un bon comportement et de respecter nos besoins primaires !
Qu’est qu’un bon comportement ?

– Manger bien, au bon moment (ne pas manger trop ni trop peu, respecter les cycles horaires de la journée, ne pas manger si je n’ai pas faim, attendre d’avoir digéré mon repas avant de repasser à table)

– Bonne hygiène de vie du corps et de l’esprit (pratique du yoga par Asanas, Pranayamas, Yamas, Nyamas et une activité physique régulière adaptée à mes capacités)

– Pas de sieste en hiver (risque de léthargie)

– Ne pas se laver à l’eau trop chaude (au moins visage et cheveux à l’eau froide)

– Être concentré sur ce que l’on mange (manger en pleine conscience, éviter de regarder la télévision en mangeant ou de lire un livre, mâcher bien vos aliments)

– Préparer votre nourriture avec Amour (l’intention que l’on met dans chaque chose)

– Ne manger pas si vous êtes sous le coup d’une émotion forte (les émotions aussi transforment votre nourriture)

– Bien dormir (un bon lit dur, qui vous supporte bien)

– Parler moins (n’évitez pas de parler mais parlez doucement, honnêtement, pas de sarcasme inutile)

– Manger les fruits en dehors des repas

– Ne pas manger d’aliments crus (surtout en cette période froide et venteuse où le corps a besoin d’aliments chauffants, lourds et gras)

Essayez de mettre en place une, deux ou même trois choses de cette liste et puis observez.
Trouver ce qui est juste pour vous et pour votre corps !
Il ne s’agit jamais de se priver, mais juste gardez toujours bien en tête le concept des besoins primaires et des envies !
Il est important de se faire plaisir, et le plaisir reste plaisir si il est occasionnel !
La vie doit se vivre et non se subir mais la discipline que l’on décide d’appliquer dans notre quotidien peut surtout permettre de la vivre plus longtemps.

Joyeuses vies 🙂